La pequeña gimnasia que mantiene despierta la mente

 Un minuto al día para mantener viva la chispa mental

09 febrero 2026

- A cierta edad descubrimos que el cerebro, igual que el cuerpo, agradece que lo movamos un poco cada día. No hace falta correr maratones mentales: basta con un acertijo, un juego de lógica o un reto visual como el de hoy. Son minutos que nos despiertan, nos divierten y, sobre todo, nos recuerdan que seguimos muy vivos por dentro.

- Los neurólogos llevan años insistiendo en ello. La doctora Yaakov Stern, de la Universidad de Columbia, resume esta idea con claridad:

“La actividad cognitiva regular ayuda a construir una reserva cerebral que protege frente al deterioro”

- En la misma línea, la psicóloga Sherry Willis, experta en envejecimiento cognitivo, afirma:

“Entrenar la mente no es solo mantener habilidades, es ganar confianza y autonomía”

- Y el neurólogo español Álvaro Pascual-Leone lo expresa con una sencillez que anima a cualquiera:

“El cerebro cambia toda la vida. Nunca es tarde para estimularlo.”

- Hoy comparto el acertijo que me envía mi médico cada mañana. No es una broma: es un pequeño recordatorio de que cuidarnos también puede ser divertido.

Recomendación final

Dedica cada día dos o tres minutos a un juego mental: un número escondido, un laberinto, una palabra intrusa, un sudoku sencillo. No se trata de competir, sino de mantener la curiosidad despierta. La constancia, más que la dificultad, es lo que realmente marca la diferencia.

- Si os gusta, mañana seguimos con otro.